Créatine
Publié par ESSENTIEL NUTRITION le
A quoi sert la créatine ?
NON la créatine ne fait pas partit des produits interdits !
La créatine est sans soute le complément actuel le plus efficace pour la prise de force, de muscle, mais aussi de poids. Nous avons longtemps stigmatisé la créatine, comparé à des produits dopants , la créatine est probablement l'un des compléments le plus incompris ! nombreux on cru que la créatine était un produit dopant car à l'époque il y avait eu une affaire de sportifs de haut niveau qui avaient été contrôlés positifs à des produits anabolisants, ils avaient donc annoncé avoir eu recours à de la créatine... encore une fois un manque d'information, car la créatine ne fait pas partit de la liste des produits dopants !
Saviez-vous que votre corps est fait d'ATP ( molécule d'énergie lors d'un effort) ? La créatine permet de booster l'ATP dans votre corps, chaque molécule d'ATP à une vie très courte, moins d'une minute , c'est pourquoi nos cellules doivent constamment en synthétiser de nouvelles. Lors d'un effort intense, cela produit une baisse immédiate du niveau d'ATP dans les muscles, il vous faudra quelques minutes pour que votre niveau d'ATP revienne à la normale, et c'est là que la supplémentation rentre en jeu.
Voici quelques mécanismes d'action connus :
- Retiens l'eau dans la cellule musculaire
- Favorise le stockage cellulaire du glycogène ( une des sources d'énergie du muscle )
- Créer de l'anabolisme (création de nouvelles cellules)
- Augmenter la force du muscle
Contrairement aux idées reçues, la créatine peut se consommer à l'année et non en cure, si vous pratiquez une activité physique intense qui nécessite un effort bref, la créatine devra être un complément essentiel, en gardant vos stocks d'ATP, vous performerez ! Ce complément peut se coupler avec une source de glucides pendant votre entraînement.
La créatine est bénéfique pour les sports tels que:
- Le foot
- Le rugby
- Athlétisme
- Boxe
- Haltérophilie
- Natation
Tous les sports où l'effort est court, bref et intense !
Chez Essentiel Nutrition, nous vous proposons la meilleure créatine du marché ! La Créatine Monohydrate de chez Olimp, cette créatine qui détient le label Creapure® est une forme micronisée de créatine qui a une meilleure solubilité et absorption par les tissus que la créatine monohydrate traditionnelle.
Creapure® est l’un des labels leaders mondiaux spécialisés dans la créatine qui a pris pour mission de nous fournir la créatine la plus pure du marché.
Outre une digestion et assimilation faciles, les créatines produites par Creapure sont synonymes d’efficacité et d’une augmentation de l’énergie tout en garantissant une meilleure santé. Créapure, est un label allemand, c'est LA référence en matière de créatine , c'est chez eux que se fait la meilleure créatine.
